Jazda w peletonie – co i jak?
Jazda w grupie ze znajomymi, innymi zawodnikami to piękna sprawa. Grupowy trening na rowerze może być przyjemny i efektywny, ale wymaga pewnej wiedzy i umiejętności, aby zminimalizować ryzyko kolizji i zapewnić bezpieczeństwo każdego uczestnika.
O czym należy pamiętać podczas jazdy w grupie?
Pamiętaj, że musisz być odpowiedzialny/a. Jeśli nie będziesz uważać, możesz położyć całą grupę, a wierz mi, upadki na szosie są bardzo bolesne i niebezpieczne. Podczas swojej pierwszej jazdy w grupie, ustaw się z tyłu. Zobacz, jak zachowują się inni kolarze, jak sygnalizują niebezpieczeństwa oraz komunikują się między sobą. Jeśli będziesz mieć wątpliwości, zapytaj bardziej doświadczonych towarzyszy.
Najważniejsze zasady jazdy w peletonie:
- Pamiętaj, by jeździć równo i stabilnie, aby zachować bezpieczeństwo nie należy hamować gwałtownie bez ostrzeżenia. Zwiększaj prędkość stopniowo, kontrolując czy tempo jest odpowiednie dla grupy.
- Nie wykonuj gwałtownych, niekontrolowanych ruchów, nie zmieniaj nagle toru jazdy. Odrywaj ręce od kierownicy tylko wtedy, gdy jest to bezpieczne.
- Nie bój się jeździć na kole – zachowaj bezpieczny odstęp, trzymaj odległość połowy koła za jeźdźcem z przodu i patrz na drogę przed sobą.
- Przestrzegaj zasad ruchu drogowego – jazda w grupie nie zwalnia z obowiązku przestrzegania przepisów ruchu drogowego.
- Trzymaj ręce blisko klamek hamulcowych, aby móc szybko reagować, zmieniać prędkość i biegi
- Sygnalizuj – przed wykonaniem skrętu, zmianą prędkości lub zatrzymaniem, należy powiadomić innych rowerzystów o swoich zamiarach. Pokazuj dziury, progi zwalniające etc.
- Bądź czujny – zachowaj kontakt wzrokowy z rowerzystami przed i obok ciebie, aby zminimalizować ryzyko kolizji.
- Nie używaj słuchawek – unikaj słuchawek, aby mieć pełną świadomość otoczenia i słyszeć sygnały dźwiękowe innych rowerzystów czy pojazdów.
- Bądź przygotowany na nieoczekiwane sytuacje – w każdej chwili może zdarzyć się nieprzewidziana sytuacja na drodze, więc miej zawsze przy sobie podstawowy sprzęt naprawczy, taki jak pompka, dętki i narzędzia.
- Bądź przyjacielem – oczywiście każdy powinien indywidualnie przygotować się do treningu. Jednak czasami może się okazać, że kolega z drużyny złapał o jednego kapcia za dużo albo zabrakło mu jedzenia, podaj pomocną dłoń, to mogłoby spotkać również Ciebie.
Komunikacja to podstawa
Komunikacja w grupie podczas jazdy jest niezwykle istotna. Prowadząc grupę Twoim obowiązkiem jest sygnalizowanie wszelkich zmian czy zagrożeń, jeśli jedziesz za innymi, bądź czujny i patrz co dzieje się przed tobą, przekazuj sygnały również dalej.
Podczas jazdy na rowerze najlepiej sprawdzają się gesty, które pomagają komunikować się z innymi.
Podstawowe gesty – które każdy musi znać.
1. Sygnalizowanie skrętu — ręka w bok
2. Sygnalizowanie dziur — dłoń skierowana w dół, pamiętaj, by zasygnalizować ją odpowiednio wcześnie.
3. Niebezpieczna nawierzchnia, żwir itd. – Poruszanie dłonią skierowaną w dół
4. Sygnalizowanie stop i mocnego wyhamowania — wyprostowana dłoń ku górze.
5. Sygnalizacja mijania — machnięcie ręka za siebie
6. Prośba o danie zmiany — delikatny ruch łokciem
7. Wstawanie z siodełka — ruch łokciami na zewnątrz, to bardzo ważna komenda, o której nagminnie wszyscy zapominają, a przy wstawaniu bardzo często występuję zjawisko cofnięcia i nieświadoma osoba może wjechać Ci w koło, a to już prosta droga to kraksy.
Zdjęcia: Wermedia