Niedawno odkryłeś bieganie? Biegasz już dłuższy czas jednak wciąż ten ruch nie jest lekki i przyjemny? A może często łapiesz kontuzje biegowe? Z pewnością widziałeś osoby, które biegają lekko i sprawiają wrażenie braku wysiłku dzięki płynności z jaką się poruszają. Istnieje sposób by biegać szybciej, wydajniej i to bez ciężkich treningów. Wystarczy poświęcić trochę czasu […]
czytaj więcejStres przed zawodami jest naturalny i może być motywujący, ale jeśli staje się zbyt intensywny, warto podjąć kroki, aby go zredukować. Radzenie sobie ze stresem związanym z zawodami jest kluczowe dla osiągania dobrych wyników i czerpania przyjemności z rywalizacji. Poniżej znajdziesz kilka skutecznych strategii, które mogą okazać się pomocne przed i w trakcie zawodów. Przygotowanie […]
czytaj więcejStrefa zmian w triathlonie to miejsce, gdzie można zyskać lub stracić cenne sekundy. Odpowiednie przygotowanie i strategia mogą znacząco poprawić twoje wyniki. W tym poście przedstawiam kilka wskazówek, jak sprawnie przejść przez strefy zmian, by maksymalnie wykorzystać swój potencjał.
czytaj więcejNie pozwól, aby zimno trzymało Cię w domu przez całą zimę. Zima to jedna z najpiękniejszych pór roku, którą możesz spędzić również na rowerze, ale prawda jest taka, że jazda na zewnątrz potrafi też dać w kość. Istnieje jednak kilka kluczowych zasad, dzięki którym jazda będzie przyjemna. Dzięki tym wskazówkom będzie Ci ciepło i będziesz […]
czytaj więcejOkres poza sezonem w sportach wytrzymałościowych to istotna, często niedoceniana faza cyklu treningowego sportowca. Pełni kilka istotnych funkcji.
czytaj więcej