Strefa zmian w triathlonie to miejsce, gdzie można zyskać lub stracić cenne sekundy. Odpowiednie przygotowanie i strategia mogą znacząco poprawić twoje wyniki. W tym poście przedstawiam kilka wskazówek, jak sprawnie przejść przez strefy zmian, by maksymalnie wykorzystać swój potencjał.
czytaj więcejNie pozwól, aby zimno trzymało Cię w domu przez całą zimę. Zima to jedna z najpiękniejszych pór roku, którą możesz spędzić również na rowerze, ale prawda jest taka, że jazda na zewnątrz potrafi też dać w kość. Istnieje jednak kilka kluczowych zasad, dzięki którym jazda będzie przyjemna. Dzięki tym wskazówkom będzie Ci ciepło i będziesz […]
czytaj więcejOkres poza sezonem w sportach wytrzymałościowych to istotna, często niedoceniana faza cyklu treningowego sportowca. Pełni kilka istotnych funkcji.
czytaj więcejGrupowy trening na rowerze może być przyjemny i efektywny, ale wymaga pewnej wiedzy i umiejętności, aby zminimalizować ryzyko kolizji i zapewnić bezpieczeństwo każdego uczestnika.
czytaj więcejWspółpraca z trenerem sprawi, że twój plan treningowy będzie ukierunkowany na cel, ustrukturyzowany, dopracowany tak by był odpowiedni dla Ciebie. Dzięki temu zachowasz swój cenny czas na realizację treningów, bez zgadywania i zamartwiania się.
czytaj więcej