NNormal Kjerag to buty trailowe, stworzone we współpracy z legendą biegów górskich Kilianem Jornetem. Wyjątkowo lekki, dynamiczny i pewny but na techniczne trasy, tak można w skrócie opisać ten model. Poniżej podzielę się z Tobą moimi wrażeniami z testowania tych butów przez ostatnie kilka miesięcy. Cholewka i dopasowanie Cholewka wykonana z tkaniny Matryx jest wyjątkowo trwała oraz odporna na warunki […]
czytaj więcejRok 2024 dobiega końca, a zespół Tomica Coaching ma wiele powodów do dumy! Przez ostatnie miesiące nasi zawodnicy i zawodniczki nie tylko walczyli o medale na najważniejszych zawodach triathlonowych, biegowych i kolarskich, ale także poprawiali swoje rekordy życiowe, debiutowali w nowych dyscyplinach i dystansach. Z dumą dzielimy się z Wami najważniejszymi osiągnięciami, które udało nam […]
czytaj więcejJako sportowiec na pewno wiesz o tym, jak istotny jest trening by osiągać założone cele, jednak nie wystarczy tylko wykonywać jednostki treningowe najlepiej i najczęściej jak potrafisz by osiągnąć sukces. Aby zaszła adaptacja musisz uwzględnić odpowiednią ilość odpoczynku i regeneracji, w swój plan treningowy i życie codzienne – to może być wyzwanie. Trening do triathlonu, […]
czytaj więcejTrenażer to niezastąpione narzędzie do treningu kolarskiego w domowych warunkach, szczególnie w chłodniejszych miesiącach lub przy braku czasu na wyjazd na zewnątrz. Aby jednak trening był efektywny i bezpieczny, warto pamiętać o kilku kluczowych zasadach. Przygotuj przestrzeń treningową • Stabilna powierzchnia: Ustaw trenażer na równej podłodze, najlepiej na specjalnej macie, która chroni podłogę i tłumi […]
czytaj więcejPoczątkowy etap programu treningowego (klasycznej periodyzacji) powinien mieć na celu rozwijanie podstawowej kondycji fizycznej poprzez trzy kluczowe elementy: wytrzymałość tlenową, siłę mięśniową i umiejętności szybkościowe. Pierwsza faza budowania bazy treningowej ma również charakter ochronny — przygotowuje ciało do większych obciążeń w bardziej wymagających etapach treningu. Wytrzymałość tlenowa Wytrzymałość tlenowa jest podstawą sportów wytrzymałościowych. Aby ją rozwijać […]
czytaj więcej