Skorzystaj z tego wybranego kalkulatora, aby obliczyć Critical Swim Speed (CSS) i oszacować swoje optymalne strefy tempa dla pływania.

Aby wyznaczyć tempo CSS, wykonaj w trakcie jednej jednostki treningowej maksymalną próbę:

Test na 400 m oraz 200 m, z 10-minutową aktywną przerwą pomiędzy nimi, i zmierz czas obu odcinków. Następnie wpisz swoje wyniki poniżej, a kalkulator zrobi resztę.